Sekwencja Tai Chi Chuan stylu rodziny Chen: Lao Jia Yi Lu część I (wersja 2)

117 zł









Materiał do samodzielnej nauki, przeznaczony dla osób:
- początkujących, które zapoznały się przynajmniej z ćwiczeniami z części I podstaw Taijiquan
- które nie mają możliwości uczestnictwa w zajęciach w sekcji,
- ćwiczących w sekcji Tai Chi Chuan nauczającej stylu Chen i pragnących uzupełnić swoją wiedzę lub zaległości (np. z powodu nieobecności na zajęciach),
- pragnących skorygować technikę i dowiedzieć się czegoś więcej...
Pakiet zawiera 12 treningów (13 w wersji 1) obejmujących unikalną rozgrzewkę oraz część techniczną poświęconą nauce kolejnych technik pierwszej tradycyjnej sekwencji Tai Chi Chuan Stylu Chen - Lao Jia Yi Lu. Pakiet obejmuje naukę pierwszej z czterech części całej sekwencji Lao Jia Yi Lu.
wersja #1 - według nauczania Mistrza Chen Xiaowang,
wersja #2 - według nauczania Mistrza Chen Zhenglei / Wang Haijun
Odpowiednią wersję wybieramy po dodaniu produktu do koszyka.
Pomóż mi wybrać wersję...
-
Każda lekcja składa się z następujących części:
- unikalnej rozgrzewki z komentarzem (do pierwszych siedmiu lekcji w wersji 1, do wszystkich lekcji w wersji 2)
- podstawowych ćwiczeń wprowadzających (m.in. Chan Si Gong - w wersji 1)
- nauki kolejnych technik sekwencji etapami "krok po kroku"
- ćwiczeń przygotowujących i pomocniczych, pomagających w nauce i opanowaniu kolejnych ruchów
- wyjaśnienia związku ćwiczeń podstawowych z technikami z sekwencji
- powtórki materiału z wcześniejszych lekcji
- omówienia najczęstszych błędów i sposobów ich samodzielnej eliminacji
- korekta i uzupełnienia wiadomości na temat wcześniej poznanych technik
Harmonogram nauki części I sekwencji:
Lekcja 1
#1 Otwarcie (Qi Shi)
#2 Strażnik Dharmy uderza w moździerz /do połowy/ (Jin Gang Dao Dui)
Lekcja 2
#2 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)
Lekcja 3
#3 (Leniwe) wiązanie płaszcza (Lan Zha Yi)
#4 Sześć pieczęci i cztery zamknięcia (Liu Feng Si Bi)
Lekcja 4
#5 Pojedynczy bicz (Dan Bian)
Lekcja 5
#6 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)
Połączenie technik #3-#5 w minisekwencję
Lekcja 6
Podsumowanie i powtórka nauczonego materiału + dwa ważne sposoby treningu sekwencji i autokorekty
Lekcja 7
#7 Biały żuraw rozpościera skrzydła (Bai He Liang Chi)
#8 Pozycja ukośna (Xie Xing)
Lekcja 8
#9 Omiatanie kolana (Lou Xi)
#10 Trzy kroki w przód (Shan San Bu)
#11 Pozycja ukośna (Xie Xing)
#12 Omiatanie kolana (Lou Xi)
Lekcja 9
#13 Trzy kroki w przód (Shan San Bu)
#14 Uderzenie ukrytą pięścią /Dłoń zakrywająca ramię i pięść/ (Yan Shou Hong Quan)
#15 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)
Lekcja 10
#16 Owijanie pięści wokół ciała (Pie Shen Quan)
#17 Zielononiebieski (lazurowy) smok wynurza się z wody (Qing Long Chu Shui)
Lekcja 11
#18 Pchnięcie oburącz (Shuang Tui Shou)
Lekcja 12
Podsumowanie i powtórka nauczonego materiału (części I sekwencji) + dwa sposoby treningu sekwencji