Sekwencja Tai Chi Chuan stylu rodziny Chen: Lao Jia Yi Lu część I
117 zł
Ilość lekcji: 13
czas trwania lekcji: 13 godz.
czas treningu: ok. 16 godz.
wersja SD 640x360p
wersja HD 1280x720p
nieograniczony czas dostępu
nielimitowane wyświetlenia
możliwość zwrotu do 30 dni
Materiał do samodzielnej nauki, przeznaczony dla osób:
- początkujących, które zapoznały się przynajmniej z ćwiczeniami z części I podstaw Taijiquan
- które nie mają możliwości uczestnictwa w zajęciach w sekcji,
- ćwiczących w sekcji Tai Chi Chuan nauczającej stylu Chen i pragnących uzupełnić swoją wiedzę lub zaległości (np. z powodu nieobecności na zajęciach),
- pragnących skorygować technikę i dowiedzieć się czegoś więcej...
Pakiet zawiera 13 treningów obejmujących unikalną rozgrzewkę (pierwsze 7 lekcji) oraz część techniczną poświęconą nauce kolejnych technik pierwszej tradycyjnej sekwencji Tai Chi Chuan Stylu Chen - Lao Jia Yi Lu. Pakiet obejmuje naukę pierwszej z czterech części całej sekwencji Lao Jia Yi Lu.
Dowiedz się więcej o wersjach...
-
Każda lekcja składa się z następujących części:
- unikalnej rozgrzewki z komentarzem (do pierwszych siedmiu lekcji)
- podstawowych ćwiczeń wprowadzających (m.in. Chan Si Gong)
- nauki kolejnych technik sekwencji etapami "krok po kroku"
- ćwiczeń przygotowujących i pomocniczych, pomagających w nauce i opanowaniu kolejnych ruchów
- wyjaśnienia związku ćwiczeń podstawowych z technikami z sekwencji
- powtórki materiału z wcześniejszych lekcji
- omówienia najczęstszych błędów i sposobów ich samodzielnej eliminacji
- korekta i uzupełnienia wiadomości na temat wcześniej poznanych technik
Harmonogram nauki części I sekwencji:
Lekcja 1
#1 Otwarcie (Qi Shi)
#2 Strażnik Dharmy uderza w moździerz /do połowy/ (Jin Gang Dao Dui)
Lekcja 2
#2 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)
Lekcja 3
#3 (Leniwe) wiązanie płaszcza (Lan Zha Yi)
Lekcja 4
#4 Sześć pieczęci i cztery zamknięcia (Liu Feng Si Bi)
Lekcja 5
#5 Pojedynczy bicz (Dan Bian)
Lekcja 6
#6 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)
Połączenie technik #3-#6 w minisekwencję
Lekcja 7
Podsumowanie i powtórka nauczonego materiału + dwa ważne sposoby treningu sekwencji i autokorekty
Lekcja 8
#7 Biały żuraw rozpościera skrzydła (Bai He Liang Chi)
#8 Pozycja ukośna (Xie Xing)
Lekcja 9
#9 Omiatanie kolana (Lou Xi)
#10 Trzy kroki w przód (Shan San Bu)
#11 Pozycja ukośna (Xie Xing)
#12 Omiatanie kolana (Lou Xi)
Lekcja 10
#13 Trzy kroki w przód (Shan San Bu)
#14 Uderzenie ukrytą pięścią /Dłoń zakrywająca ramię i pięść/ (Yan Shou Hong Quan)
Lekcja 11
#15 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)
#16 Owijanie pięści wokół ciała (Pie Shen Quan)
Lekcja 12
#17 Zielononiebieski (lazurowy) smok wynurza się z wody (Qing Long Chu Shui)
#18 Pchnięcie oburącz (Shuang Tui Shou)
Lekcja 13
Podsumowanie i powtórka nauczonego materiału (części I sekwencji) + trzeci sposób treningu sekwencji