Sekwencja Tai Chi Chuan stylu rodziny Chen: Lao Jia Yi Lu część I

$nazwapakietu

117 zł

Poziom Poziom: 1
Ilość lekcji Ilość lekcji: 13
Czas trwania lekcji czas trwania lekcji: 13 godz.
Czas trwania treningu czas treningu: ok. 16 godz.
SD Smartphone wersja SD 640x360p
HD Monitor wersja HD 1280x720p
Dostęp na zawsze nieograniczony czas dostępu
Nielimitowane odtwarzanie nielimitowane wyświetlenia
Gwarancja satysfakcji możliwość zwrotu do 30 dni

Materiał do samodzielnej nauki, przeznaczony dla osób:

  • początkujących, które zapoznały się przynajmniej z ćwiczeniami z części I podstaw Taijiquan
  • które nie mają możliwości uczestnictwa w zajęciach w sekcji,
  • ćwiczących w sekcji Tai Chi Chuan nauczającej stylu Chen i pragnących uzupełnić swoją wiedzę lub zaległości (np. z powodu nieobecności na zajęciach),
  • pragnących skorygować technikę i dowiedzieć się czegoś więcej...

Pakiet zawiera 13 treningów obejmujących unikalną rozgrzewkę (pierwsze 7 lekcji) oraz część techniczną poświęconą nauce kolejnych technik pierwszej tradycyjnej sekwencji Tai Chi Chuan Stylu Chen - Lao Jia Yi Lu. Pakiet obejmuje naukę pierwszej z czterech części całej sekwencji Lao Jia Yi Lu.

    Każda lekcja składa się z następujących części:
  • unikalnej rozgrzewki z komentarzem (do pierwszych siedmiu lekcji)
  • podstawowych ćwiczeń wprowadzających (m.in. Chan Si Gong)
  • nauki kolejnych technik sekwencji etapami "krok po kroku"
  • ćwiczeń przygotowujących i pomocniczych, pomagających w nauce i opanowaniu kolejnych ruchów
  • wyjaśnienia związku ćwiczeń podstawowych z technikami z sekwencji
  • powtórki materiału z wcześniejszych lekcji
  • omówienia najczęstszych błędów i sposobów ich samodzielnej eliminacji
  • korekta i uzupełnienia wiadomości na temat wcześniej poznanych technik

Harmonogram nauki części I sekwencji:

Lekcja 1
#1 Otwarcie (Qi Shi)
#2 Strażnik Dharmy uderza w moździerz /do połowy/ (Jin Gang Dao Dui)

Lekcja 2
#2 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)

Lekcja 3
#3 (Leniwe) wiązanie płaszcza (Lan Zha Yi)

Lekcja 4
#4 Sześć pieczęci i cztery zamknięcia (Liu Feng Si Bi)

Lekcja 5
#5 Pojedynczy bicz (Dan Bian)

Lekcja 6
#6 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)
Połączenie technik #3-#6 w minisekwencję

Lekcja 7
Podsumowanie i powtórka nauczonego materiału + dwa ważne sposoby treningu sekwencji i autokorekty

Lekcja 8
#7 Biały żuraw rozpościera skrzydła (Bai He Liang Chi)
#8 Pozycja ukośna (Xie Xing)

Lekcja 9
#9 Omiatanie kolana (Lou Xi)
#10 Trzy kroki w przód (Shan San Bu)
#11 Pozycja ukośna (Xie Xing)
#12 Omiatanie kolana (Lou Xi)

Lekcja 10
#13 Trzy kroki w przód (Shan San Bu)
#14 Uderzenie ukrytą pięścią /Dłoń zakrywająca ramię i pięść/ (Yan Shou Hong Quan)

Lekcja 11
#15 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)
#16 Owijanie pięści wokół ciała (Pie Shen Quan)

Lekcja 12
#17 Zielononiebieski (lazurowy) smok wynurza się z wody (Qing Long Chu Shui)
#18 Pchnięcie oburącz (Shuang Tui Shou)

Lekcja 13
Podsumowanie i powtórka nauczonego materiału (części I sekwencji) + trzeci sposób treningu sekwencji

więcej o lekcjach...