Sekwencja Tai Chi Chuan stylu rodziny Chen: Lao Jia Yi Lu część II (wersja 2)

Materiał do samodzielnej nauki, przeznaczony dla osób:

• początkujących, które zapoznały się z ćwiczeniami z części I i II podstaw Taijiquan oraz cz. I sekwencji Lao Jia Yi Lu
• które nie mają możliwości uczestnictwa w zajęciach w sekcji,
• ćwiczących w sekcji Tai Chi Chuan nauczającej stylu Chen i pragnących uzupełnić swoją wiedzę lub zaległości (np. z powodu nieobecności na zajęciach),
• pragnących skorygować technikę i dowiedzieć się czegoś więcej...

Pakiet zawiera 10 treningów obejmujących rozgrzewkę i część techniczną poświęconą nauce kolejnych technik tradycyjnej sekwencji Tai Chi Chuan Stylu Chen - Lao Jia Yi Lu. Pakiet obejmuje naukę drugiej z czterech części całej sekwencji Lao Jia Yi Lu.

Każda lekcja składa się z następujących części:
• nauki kolejnych technik sekwencji etapami "krok po kroku"
• ćwiczeń przygotowujących i pomocniczych, pomagających w nauce i opanowaniu kolejnych ruchów
• wyjaśnienia związku ćwiczeń podstawowych z technikami z sekwencji
• powtórki materiału z wcześniejszych lekcji
• omówienia najczęstszych błędów i sposobów ich samodzielnej eliminacji
• korekty i uzupełnienia wiadomości na temat wcześniej poznanych technik

Harmonogram nauki części II sekwencji:

Lekcja 1
#19 Pięść pod łokciem (Zhou Di Kan Quan)
#20 Kroki w tył z przekręcaniem ramion (Dao Juan Hong)
#21 Biały żuraw rozpościera skrzydła (Bai He Liang Chi)

Lekcja 2
#22 Pozycja ukośna (Xie Xing)
#23 Przerzucenie przez plecy /Błyśnięcie plecami/ (Shan Tong Bei)
#24 Uderzenie ukrytą pięścią /Dłoń zakrywająca ramię i pięść/ (Yan Shou Hong Quan)

Lekcja 3
#25 Sześć pieczęci i cztery zamknięcia (Liu Feng Si Bi)
#26 Pojedynczy bicz (Dan Bian)
#27 Krążenie rąk /Krążenie rąk w chmurach/ (Yun Shou)

Lekcja 4
#28 Uderzenie wysoko w końską szyję (Gao Tan Ma)

Lekcja 5
#29 Pocieranie /uderzanie/ prawej stopy (You Pai Jiao)
#30 Pocieranie /uderzanie/ lewej stopy (Zou Pai Jiao)
#31 Kopnięcie lewą piętą (Zuo Deng Yi Gen)
#32 Kroki w przód na obie strony (Qian Tang Ao Bu)

Lekcja 6
#33 Uderzenie w ziemię (Zhi Di Chui)
#34 Podwójne kopnięcie z wyskoku (Ti Er Qi)

Lekcja 7
#35 Pięści osłaniające serce (Hu Xin Quan)

Lekcja 8
#36 Kopnięcie tornado /Kopnięcie wirowe/ (Xuan Feng Jiao)

Lekcja 9
#37 Kopnięcie prawą piętą (You Deng Yi Gen)
#38 Uderzenie ukrytą pięścią /Dłoń zakrywająca ramię i pięść/ (Yan Shou Hong Quan)

Lekcja 10
Podsumowanie i gruntowna powtórka nauczonego materiału (według kolejnej metody praktyki) (części II sekwencji)