Sekwencja Tai Chi Chuan stylu rodziny Chen: Lao Jia Yi Lu część III (wersja 2)

Materiał do samodzielnej nauki, przeznaczony dla osób:

• początkujących, które zapoznały się przynajmniej z ćwiczeniami z części I i II podstaw Taijiquan oraz I i II części sekwencji Lao Jia Yi Lu
• które nie mają możliwości uczestnictwa w zajęciach w sekcji,
• ćwiczących w sekcji Tai Chi Chuan nauczającej stylu Chen i pragnących uzupełnić swoją wiedzę lub zaległości (np. z powodu nieobecności na zajęciach),
• pragnących skorygować technikę i dowiedzieć się czegoś więcej...

Pakiet zawiera 8 treningów obejmujących rozgrzewkę i część techniczną poświęconą nauce kolejnych technik tradycyjnej sekwencji Tai Chi Chuan Stylu Chen - Lao Jia Yi Lu. Pakiet obejmuje naukę trzeciej z czterech części całej sekwencji Lao Jia Yi Lu.

Każda lekcja składa się z następujących części:
• nauki kolejnych technik sekwencji etapami "krok po kroku"
• ćwiczeń przygotowujących i pomocniczych, pomagających w nauce i opanowaniu kolejnych ruchów
• wyjaśnienia związku ćwiczeń podstawowych z technikami z sekwencji
• powtórki materiału z wcześniejszych lekcji
• omówienia najczęstszych błędów i sposobów ich samodzielnej eliminacji
• korekty i uzupełnienia wiadomości na temat wcześniej poznanych technik

Harmonogram nauki części III sekwencji:

Lekcja 1
#39 Małe przechwycenie i uderzenie (Xiao Qin Da)

Lekcja 2
#40 Objęcie głowy i pchnięcie góry (Bao Tou Tui Shan)
#41 Sześć pieczęci i cztery zamknięcia (Liu Feng Si Bi)
#42 Pojedynczy bicz (Dan Bian)

Lekcja 3
#43 Przechwycenie z przodu (Qian Zhao)
#44 Przechwycenie z tyłu (Hou Zhao)
#45 Rozczesywanie grzywy dzikiego konia (Ye Ma Fen Zong)

Lekcja 4
#46 Sześć pieczęci i cztery zamknięcia (Liu Feng Si Bi)
#47 Pojedynczy bicz (Dan Bian)
#48 Jadeitowa /nefrytowa/ wróżka pracuje czółenkiem /pracuje na swoim krośnie/ (Yu Nu Quan Shou) /do połowy/

Lekcja 5
#48 Jadeitowa /nefrytowa/ wróżka pracuje czółenkiem /pracuje na swoim krośnie/ (Yu Nu Quan Shou) /dokończenie/
#49 (Leniwe) wiązanie płaszcza (Lan Zha Yi)
#50 Sześć pieczęci i cztery zamknięcia (Liu Feng Si Bi)
#51 Pojedynczy bicz (Dan Bian)

Lekcja 6
#52 Krążenie rąk /Krążenie rąk w chmurach/ (Yun Shou)
#53 Smagnięcie (potrząśnięcie) stopą i zejście /opadnięcie/ w dół (Bai Jiao Die Cha) /do połowy/

Lekcja 7
#53 Smagnięcie (potrząśnięcie) stopą i zejście /opadnięcie/ w dół (Bai Jiao Die Cha) /dokończenie/
#54 Złoty kogut stoi na jednej nodze (Jin Ji Du Li)

Lekcja 8
Podsumowanie, korekta i powtórka nauczonego materiału (części III) + inny ciekawy sposób treningu sekwencji