Mini sekwencja Tai Chi Chuan stylu rodziny Chen

Materiał do samodzielnej nauki, przeznaczony dla osób:

• początkujących, które zapoznały się przynajmniej z ćwiczeniami z części I podstaw Taijiquan
• które nie mają możliwości uczestnictwa w zajęciach w sekcji,
• ćwiczących w sekcji Tai Chi Chuan nauczającej stylu Chen i pragnących uzupełnić swoją wiedzę lub zaległości (np. z powodu nieobecności na zajęciach),
• pragnących skorygować technikę i dowiedzieć się czegoś więcej...

Pakiet zawiera 7 treningów obejmujących unikalną rozgrzewkę oraz część techniczną poświęconą nauce kolejnych technik sekwencji. Minisekwencja stanowi początkowy fragment pierwszej tradycyjnej sekwencji Tai Chi Chuan Stylu Chen - Lao Jia Yi Lu.

Każda lekcja składa się z następujących części:
• unikalnej rozgrzewki z komentarzem
• wprowadzenia do nauki kolejnych technik sekwencji - powtórki niektórych ćwiczeń z części I podstaw Taijiquan
• nauki kolejnych, nowych ćwiczeń etapami, w miejscu i z krokami
• powtórki wybranych ćwiczeń przerobionych na poprzedniej lekcji

Harmonogram nauki mini sekwencji:

Lekcja 1
#1 Otwarcie (Qi Shi)
#2 Strażnik Dharmy uderza w moździerz /do połowy/ (Jin Gang Dao Dui)

Lekcja 2
#2 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)

Lekcja 3
#3 (Leniwe) wiązanie płaszcza (Lan Zha Yi)

Lekcja 4
#4 Sześć pieczęci i cztery zamknięcia (Liu Feng Si Bi)

Lekcja 5
#5 Pojedynczy bicz (Dan Bian)

Lekcja 6
#6 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)
Połączenie technik #3-#6 w minisekwencję

Lekcja 7
Podsumowanie i powtórka nauczonego materiału + dwa ważne sposoby treningu sekwencji i autokorekty