Sekwencja Tai Chi Chuan stylu rodziny Chen: Lao Jia Yi Lu część IV
49 zł
Ilość lekcji: 5
czas trwania lekcji: 5 godz.
czas treningu: ok. 7 godz.
wersja SD 640x360p
wersja HD 1280x720p
nieograniczony czas dostępu
nielimitowane wyświetlenia
możliwość zwrotu do 30 dni
Materiał do samodzielnej nauki, przeznaczony dla osób:
- początkujących, które zapoznały się przynajmniej z ćwiczeniami z części I i II podstaw Taijiquan oraz I, II i III częścią sekwencji Lao Jia Yi Lu
- które nie mają możliwości uczestnictwa w zajęciach w sekcji,
- ćwiczących w sekcji Tai Chi Chuan nauczającej stylu Chen i pragnących uzupełnić swoją wiedzę lub zaległości (np. z powodu nieobecności na zajęciach),
- pragnących skorygować technikę i dowiedzieć się czegoś więcej...
Pakiet zawiera 8 treningów obejmujących część techniczną poświęconą nauce kolejnych technik tradycyjnej sekwencji Tai Chi Chuan Stylu Chen - Lao Jia Yi Lu. Pakiet obejmuje naukę ostatniej z czterech części całej sekwencji Lao Jia Yi Lu.
Dowiedz się więcej o wersjach...
-
Każda lekcja składa się z następujących części:
- podstawowych ćwiczeń wprowadzających (m.in. Chan Si Gong)
- nauki kolejnych technik sekwencji etapami "krok po kroku"
- ćwiczeń przygotowujących i pomocniczych, pomagających w nauce i opanowaniu kolejnych ruchów
- powtórki materiału z wcześniejszych lekcji
- omówienia najczęstszych błędów i sposobów ich samodzielnej korekty
- uzupełnienia wiadomości na temat wcześniej poznanych technik i korekta materiału
Harmonogram nauki części IV sekwencji:
Lekcja 1
#56 Kroki w tył z przekręcaniem ramion (Dao Juan Hong)
#57 Biały żuraw rozpościera skrzydła (Bai He Liang Chi)
#58 Pozycja ukośna (Xie Xing)
#59 Przerzucenie przez plecy /Błyśnięcie plecami/ (Shan Tong Bei)
#60 Uderzenie ukrytą pięścią /Dłoń zakrywająca ramię i pięść/ (Yan Shou Hong Quan)
#61 Sześć pieczęci i cztery zamknięcia (Liu Feng Si Bi)
#62 Pojedynczy bicz (Dan Bian)
#63 Krążenie rąk /Krążenie rąk w chmurach/ (Yun Shou)
#64 Uderzenie wysoko w końską szyję (Gao Tan Ma)
#65 Skrzyżowanie rąk i uderzenie w stopę (Shi Zi Jiao) /do połowy/
Lekcja 2
#65 Skrzyżowanie rąk i uderzenie w stopę (Shi Zi Jiao) /dokończenie/
#66 Uderzenie w pachwinę /krocze/ (Zhi Dang Chui)
#67 Biała małpa prezentuje /sięga po/ owoc (Yuan Hou Tan Guo) + Sześć pieczęci i cztery zamknięcia (Liu Feng Si Bi)
Lekcja 3
#68 Pojedynczy bicz (Dan Bian)
#69 Smok przysiada na ziemi /toczy się po ziemi/ (Que Di Long)
#70 Biała małpa prezentuje /sięga po/ owoc (Yuan Hou Tan Guo)
#71 Krok w przód /w górę/ do pozycji siedmiu gwiazd (Shang Bu Qi Xing)
Lekcja 4
#71 Krok w tył i dosiadanie tygrysa /Krok w tył i rozłożenie rąk/ (Xia Bu Kua Hu)
#72 Obrót w tył i podwójny Lotos /Obrót w tył i zamiecenie obiema stopami/ (Zhuan Shen Shuang Bai Lian)
#73 Cios czołowy /Uderzenie w głowę/ (Dang Tou Pao)
Lekcja 5
#74 Strażnik Dharmy uderza w moździerz (Jin Gang Dao Dui)
#75 Zamknięcie /Forma zamykająca/ (Taiji Shou Si)
+ Podsumowanie, korekta i powtórka materiału, najważniejsze wytyczne i wskazówki do samodzielnego, bezpiecznego treningu